Почему же почему этот месяц самый трудный? Тебе
становится трудно учится и не хватает сил на работу по дому? Твой организм устал от учёбы или работы. Не стоит
отчаиватся!
Во-первых, начнём с питания. Стоит есть побольше фруктов, особенно
бананчико, апельсинчиков и яблок. Так же стоит съесть черничное варение.Можно сделать завтрак с хлопьями и нарезать туда фрукты... Ням-ням
Во- вторых, нужно делать зарядку! Помоги своему организму подготовится к активному лету. Начни делать зарядку!
Встань на носочки, потянув руки к лампочке (солнышку). Затем сядь на "корточки", опустив ладони на пол.
Ложись на пол спиной. Потяни руки и ноги в противоположные стороны, тем самым как бы растягивая свой позвоночник.
Встань на ноги на ширине плечь, теперь сделайте поворот плечами в право посмотрев на левую пятку и так 10 раз. Затем поворот плечами влево и посмотри на правую пятку.
В- третих, глаза. Твои глаза устают. Выполняй простые упражнения каждый день три раза в день. Первое упражнение: Смотри прямо, затем вправо, потом влево, вверх, вниз. И так повторить 10 раз. Затем лаза вращать по часовой стрелке, против часовой стрелке. Второе упражнение: поднесём к лицу указательный палец на расстоянии 5 см. Далее смотрим на палец, затем смотрим в даль, и так повторять 10 раз
В- четвёртых, правильно спланируй день. Как это ни странно, но нужно спланировать правильно день. "Занимайся и отдохни"- вот твой лозунг. Не сиди слишком много за компьютеров, гуляй, и не забывай делать уроки и домашнюю работу. Старайся делать всё быстро. Для тебя важно время, чтобы всё успеть! Делай переменку, на которой, ты встанешь и по разминаешься, а может даже побегаешь и попыгаешь.
Веди активный образ жизни, даже если на улице идёт дождь. Лучше, если ты будешь активной со своими друзьями и подругами. Собирайтесь и играйте в подвижные игры. Тренируйте себя для лета и отдыхайте в конце весны.
